每个人都可能有陷入恶性循环的情况，比如晚上为压力失眠，白天便工作效率低下，晚上又继续为压力失眠。＝誰もが負のスパイラルに陥ったことがあるだろう。例えば、ストレスによる不眠から、日中の仕事の効率が下がり、そのストレスからまた不眠になるといった状況だ。